تجلس كتير بالنت!! طيب سوي زيي !!

[M!$$ Me$hO]

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. :attendrissant::attendrissant:

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


وان شاء الله عينكم مابيصير فيهاا اى شى وسليمة ومية مية << تفوتفوتفو عشان الحسدوالعين

:fauxcul::flower2:

[الدهمشي]

يقول اذا يبي يصير في عينه شي كله منج حاس انج تبين تحسدينى ليش مانى عارف :ck-00:




وفعلا هذا التمرين يساعد العين ويعطيج العافيه على هذا الموضوع

[M!$$ Me$hO]

وى ليش تقول كدا احسدك ليش ياعلي بابا ههههههههههههههه لو صار شى بعينك بيكون السبب
عدمـ تطبيق التعليمات مزبووووط << ركز فى التعليماات ههههههههههههههههه

[الدهمشي]

يطالع في نفسه ويقول انت على بابا ((( جاب القاموس الهندى وطلع معه انه حرامى كبير )))


الله يسامحج في رمضان وعلى بابا :g:


مو مشكله مقبوله ياعليا بابا :ck-00:

[روح أمها<ألوي>]

يعطيك العافيه اختي من جد لمااجلس كثير ع النت عيوني تألمني وراسي يصدع بس راح اسوي اللي قلت عليه...

مشكوره حبيبتي..

[M!$$ Me$hO]

يطالع في نفسه ويقول انت على بابا ((( جاب القاموس الهندى وطلع معه انه حرامى كبير )))


الله يسامحج في رمضان وعلى بابا :g:


مو مشكله مقبوله ياعليا بابا :ck-00:

وى قولت علي بابا ماقولت الحرامي ههههههههههههههه وبعدين ماتجي عليا بس تصررف (*_^)

[M!$$ Me$hO]

يعطيك العافيه اختي من جد لمااجلس كثير ع النت عيوني تألمني وراسي يصدع بس راح اسوي اللي قلت عليه...

مشكوره حبيبتي..

وى سلامتك اجل سوي يلى بقولك علية ويارب ماتتعبى وانتى ريحي حالكـ ,,

[الدهمشي]

يعطيك العافيه اختي من جد لمااجلس كثير ع النت عيوني تألمني وراسي يصدع بس راح اسوي اللي قلت عليه...

مشكوره حبيبتي..






أنا اعرف الحل ياروح أمها <ألوي> غنى للجهاز الواوى صدقينى ماراح يصدع راسج ولا عيونج تالمنج :ck-00:

[M!$$ Me$hO]

أنا اعرف الحل ياروح أمها <ألوي> غنى للجهاز الواوى صدقينى ماراح يصدع راسج ولا عيونج تالمنج :ck-00:

هههههههههههههههههه الواوى هااا وربي شكلو راح يزيدهاا صداع والسبب انت ــهههههههههه

[brhoom21]

يعطيكي العافيه ميس ميشووووووووووووو موضوووووووووووووووووع راااااااااااااااائع

[منال]

هلا بالغالية يعطيك الف عافية

صدق والله تمارين حلوة

[ماركر (R)]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])

[سلطان]

الله يوفقك أختي ومشكورة على النصائح,

[hemo]

يعطيك العافية
تمارين مفيدة ان شالله

[الفيلسوف]

الله يعطيك العافية على التعليمات الرائعة

[M!$$ Me$hO]

يعطيكي العافيه ميس ميشووووووووووووو موضوووووووووووووووووع راااااااااااااااائع

الله يعاافيك الرائع مروورك الدائم وتتدوم ,,

[M!$$ Me$hO]

هلا بالغالية يعطيك الف عافية

صدق والله تمارين حلوة

الله يعافيك,, الحلووو مروورك ياغاليه,,,

[M!$$ Me$hO]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])

الشكر لك لمروورك وتتدوم,,,

[M!$$ Me$hO]

الله يوفقك أختي ومشكورة على النصائح,

اللهم اامين ,,لاشكـر على واجبـ ,,

[M!$$ Me$hO]

يعطيك العافية
تمارين مفيدة ان شالله

الله يعافيك ,,

[M!$$ Me$hO]

الله يعطيك العافية على التعليمات الرائعة

الله يعافيك الرائع مرووركـ ,,,

[الريس]

والله شي رهيب

من اليوم راح نطبق

[M!$$ Me$hO]

ريس/ الله يعطيك العافية وماتحتاجهاا دوم,,

[أشعاني]

يسلمو أختي على الموضوع الرائع والمعلومة الجيده

[M!$$ Me$hO]

ثانكسـ على المرور يااشعاااعووو وتتدوم ,,,